Cardio training

              

Activité   Cardio-Training : (Hôpital Le Corbusier de Firminy )

Le mercredi  4 groupes    17h  à  20h          

Le jeudi        4 groupes     17h  à  20h          

 

 service B0 rez de chaussée du bâtiment B

 

 

          

            Chaque séance se déroule sur  trois ateliers successifs par groupe de neuf personnes.:

 

ATELIER    I       d'une durée de 20mn

Trois phases :

Echauffement (8 mn)

Endurance      (8 mn)    

Récupération  (4 mn)

Utilisation des appareils du service Cardiologie de l'hôpital , sous la surveillance du responsable éducation physique adaptée.

 

ATELIER    I I       d'une durée 15 mn par phases de 5mn ( échauffement, endurance, récupération )

Utilisation des appareils du service Cardiologie de l'hôpital , sous la surveillance du responsable éducation physique adaptée.

   

                     Une semaine sur neuf, mise en place d’un atelier  vélo / intervalle training   :

                                            1 minute avec une charge faible puis 1 minute avec une charge élevée

 

ATELIER    I I I

Phase  de récupération

 

 Responsable activité :

                   Johan GRATALOUP  moniteur   (Activités Physiques Adaptées et Santé). 

 

          

Dsc05400 cardio 1

 

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